Trening

Put on some music and go for a run!

Da er jeg ferdig p jobb og ukens tredje treningskt er unnagjort. Idag ble det en tur med intervaller. Tar du musikk i rene og gr/jogger utendrs kan du vre ute i en evighet og det er helt herlig! Selvom det er slitsomt og du vil gi opp fr du en fantastisk mestringsflelse og du fler deg mye bedre etterp! Det allerbeste er nr du er sint og tar deg en joggetur for da fr du ut all agrisjonen og tankene dine ut. S neste gang du er i drlig humr, la det g utover treningen!

Resten av kvelden skal jeg slappe av med litt middag og pll fr det blir beauty sleep. Lille lykke ville ikke ut p noe tur idag, og etter litt sprining er hun helt utstt stakkar bebyen min.



Dere fr ha en fin onsdags kveld dolls! Vi skrives mer imorgen.

2015 - HERE WE GO

God kveld! N er jeg helt kjrt etter dagens harde treningskt i mine nye treningsklr. Gir ikke det litt exta motivasjon s vet ikke jeg. Robert pushet meg som bare det idagat jeg kan sikkert ikke holde i en saks i morgen en gang, og da skal jeg vre p jobb hele dagen. Jaja, fr krysse fingrene for at jeg kan klippe kundene mine. Det var s herlig og komme seg p treningssenteret igjen. Jeg skal der allerede igjen p torsdag, og jeg gleder meg. Fr bare hpe jeg ikke er alt for gangsperr, selv om det virkelig er en god flelse. Da vet jeg at kroppen har ftt kjrt seg, og da er jeg 1 treningskt nrmere der jeg vil!




Da har jeg spist eggerre, og n er det tid og finne sengen.

Lykke er like utslitt som meg etter en lang tur som hun hadde med min mor og far. Natti natt fra oss <3

NOW IT'S TIME FOR NEW YEAR, NEW ME, BULSHITT!

God morgen! Denne uken har jeg ventet lenge p. Idag starter jeg med blanke ark og masse motivasjon.N er det tilbake til hverdagen og ingen flere late juledager. Jeg som alle har nyttrsforsett som de skal holde. Men jeg setter heller for meg mange ml som jeg vil holde og klare ilpet av ret. Det blir nok bare flere og flere ml til hvert som ret gr, men for n er det trening for fult, kosthold, drikke mye mye mer vann, f bedre kondis og utholdenhet, klare svenneprven og spise mindre kjtt enn hva jeg gjr som str p min liste akkurat n! Jeg skal trene for frste gang i r og jeg skal virkelig kjre p. Selv om jeg ikke stikker p noe treningsstudio skal jeg fremdeles trene max 30 min hver dag hjemme! Nr jeg har rokkering og vekter her hjemme er det mye jeg kan gjre for og trene, s n er det 0 slacking og 0 unnskyldinger! S i dag er det hjemmetreining, for treningssenteret venter p meg i morgen! Jeg skal bli s gangsperr, og jeg gleder meg!





N er morgenkaffien drukket, og n er jeg klar for jobb!
Fortell meg gjerneom deres nyttrsforsetter og ml for dette ret.

STRENGTH WORKOUT WITH AN HOUR OF TABATA

Da er ukens andre trenings kt gjennomfrt, og det fles herlig!Jeg var p tabatatime for frste gang i dag, og det tror jeg at jeg fortsetter med, for det var utrolig gy og ikke minst effektivt! Jeg har droppset denne uken p aparater, men en time med styrke og cardio gjorde godt det ogs! Jegskal prve og g p denne timen nesten hver tirsdag fremover. Trenger bde cardio inni treningsplanen min selv om det er mest vekter jeg trener, men da fr jeg begge tingene jeg trenger p bare en timen!

Resten av kvelden skal jeg lage pastasalat og tilbringe de siste timene med Lykke. Jeg m ogs se en eller to episoder av gossip girl fr jeg fr litt skjnnhetssvn etter en lang dag med jobb og trening. Hva har dere gjort i dag stnoser? Dere fr uansett ha en kjempe fin kveld videre, vi blogges mer i morgen!



Natti natt, sweet dreams!

IT'S ALL ABOUT THE BURN

Da er jeg hjemme etter et koselig middag besk hos farmor med mine sskenbarn, og ukens frste treningskt. I dag trente jeg basevelser av hele kroppen. Armene mine fikk virkelig kjrt seg i dag. Skal bli spennende se hvor bra jeg kommer til og klippe i morgen. Men det gjr ingenting nr treningen og resultatene blir og er verdt det! Det er s herlig og starte den nye uken med en hard og effektiv treningskt. Jeg har ogs hatt vegetar mandag i dag! Flere ganger i uken har jeg vegetardager der jeg ikke spiser kjtt. Planen var og slutte helt med kjtt, men siden kresne meg hadde sultet i hjel, er det bedre enn ingenting med et par dager i uken! Er dere ikke enige?

Jeg har avsluttetdenne fine mandagen med bloggerne, og n er det en episode av Sons of Anarchy fr det er skjnnhetssvn som str for tur.



Vi blogges mer i morgen fininger.
Hper dere har ftt en fin start p den nye uken!

LOVE THE BURN!

Da er ukas frste treningskt gjennomfrt ,og det var bare utrolig herlig trene p actic igjen! Det er alt for lenge siden sist. Det hjelper utrolig p motivasjonen mednye treningsklr og ikkeminst den nye drikkeflasken min.Idag trente jeg hele kroppen p forskjellige aparater, s n er jeg 1 treningskt nrmere drmmekroppen!

N skal jeg se favoritt serien min for tiden sons of anarchy fr det er en tidelig kveld p meg. Lykke har savnet meg i hele dag siden jeg gikk fra jobb, s n m jeg gi henne masse oppmerksomhet ogs. Gulljenten min!





Hva har dere gjort idag dolls?

WEDNESDAY'S WORKOUT - DONE!

God kveld! Har dere hatt en fin onsdag? Jeg har akkurat kommet hjem fra dagens treningskt. Det var utrolig herlig og komme seg p treningsstudioet igjen etter en liten pause. I dag trente vi hele kroppen isteden for og fokusere p enkelte deler. Tror vi skal fortsette med det slik at det ikke blir s ensformig!

N skal jeg bare kose med Lykke og se en seri fr det jeg m f meg litt skjnnhetssvn. Jeg har vrt p farten i hele dag og ikke vrt hjemme p 12 timer, s n har mammadalten savnet meg alt for lenge, s n m jeg gi henne ekstra mye oppmerksomhet!



Vi skrives mer i morgen finingene mine.

INSIDE WORKOUT

Da er ukens treningskt inne gjenomfrt med 20 minutters rokking, pluss andre mage velser og 15 min med litt beinvelser. Det fltes herlig og kjenne at kroppen jobber. I morgen blir det ogs bare litt trening hjemme i stuen ogs p torsdag blir det trening p actic igjen! Da skal jeg virkelig kjre p med vektene og gi alt jeg kan!

N sitter jeg med en stor kopp med kakao og koser med lille Lykke mens Sons Of Anarchy enda snurrer p skjermen. Jeg skal ut p dagens siste tur med Lykke fr vi begge tar en tidelig kveld. I morgen er det opp tidelig og dusje fr jobb og pakke litt fr morgendagens shoot! En venninne skal vre med meg og ta bilder selv s det blir gy.


Er det flere av dere som har trent i dag?
Natti natt!

THIS WEEK'S FIRT WORKOUT - DONE

Da er ukas frste treningskt done! Herlighet s deilig det var og trene igjen. Det er 1 uke siden sist, men n er det fult kjr igjen denne uken og de kommende ukene. Imorgen skal jeg tilogmed melde meg inn der jeg har trent de siste ukene for n er prveferioden over. M trene ogs da nr jeg har meldt meg inn, n er det ingen unnskyldninger. Tror ikke treningsvennenne mine hadde latt meg slutte n uansett!

Hva har dere gjort idag kjre lesere? Har dere gjort noe kjekt? Fr trening var jeg p middagsbesk hos steste Heidi. Der fikk jeg servert kjempe god lasagne. Vi skravlet og koste oss den korte stunden jeg var der. Et koselig lite middagsbesk. For e fin start p den nye uken, hper de andre dagene blir like fine som denne!



N er det lykkekos fr det er kveld.
Nattinatt!

WORKOUT IN HELLO KITTY



Da er ukas 2 treningskt gjennomfrt og jeg er sykt sliten i armene at jeg klarer s vidt og blogge til dere. I dag var det biseps og bryst og igr var det triseps og rygg, s kan si armene mine har virkelig ftt trent seg de siste dagene. Imorgen er det heldigvis mage og bein! Det er magen og lrene jeg vil fokusere mest p, s imorgen skal jeg virkelig st p!

N skal jeg bare ut med Lykke en tur, dusje, kose litt med henne ogs hoppe rett i seng! Trenger en god natt med skjnnhetssvn n etter lange dager med bde jobb og trening. Jeg har ikke ftt vrt hjemme nesten de siste dagene, s det blir dessverre ikke s mye blogging p dere. Jeg m komme inni denne nye rutinen min frst s blir det bedre ettervert. Kanskje jeg ogs utvider bloggen med litt mer trening og kosthold ogs om en stund. Hadde det vrt kjekt?





Hva har dere gjort p idag? Flere av dere som har trent?
Vi skrives mer imorgen!

TRAIN WITH A STACK OF CARDS!

For en bra og morsom treningskt jeg hadde med PT igr.Jeg er usikker p hva opplegget hennes heter, men det gr utp at vi trener med en kort stokk. Hjerter, spar, klver og ruter har forskjellige velser, og fr vi 13 hjerter er det 13 stk med utfall p hver fot. Og nr vi har gtt igjennom hele kortstokken er du ferdig!Jeg som tenkte fr vi begynte, dette gr easy peasy, men det var utrolig tungt for vi kunne f den samme velsen etter hverandre med mange repitisjoner og da blir det tungt. N er neste PT time p mandag, og om det ikke er sirkeltrening igjen, lurer jeg p hva annet kjekt hun kommer med!

N skal jeg snart kjre i flere timer til en venninne for jeg skal tilbringe helgen der! Oh som jeg gleder meg! Bikinien er med, Lykke er med, vesken er pakket, vinen er handlet, s n kan bare kosehelgen med steste Martha begynne. Vi skrives mer senere nr jeg har kommet meg frem, men om noen timer kommer noen bilder fra shooten jeg var p mandag! Stay tuned.





Ha en kjempe fin lrdag.
Skal dere noe kjekt idag?

I GANG MED PERSONLIGTRENER!



Igr var frste treningskt med min nye personlige trener! Herlighet s tungt det var, men i tilegg s gy! Vi holdt p med sirkeltrening noe jeg syns var ganske kjekt. Det var 2 minutt p hver post og 30 sek pause mellom hver. Men de 30 sekundene fltes ut som 3 sek, syns det kunne vrt 45sek. Hinthint! Denne sirkeltreningen skal vi gjre regelmessig for hun skriver resultatene mine hvor hver gang, s om det blir forbedring for vi se p. Det tror jeg nok for hun er kjempe flink! Jeg har allerede neste PT time p fredag, men om jeg klarer g da er et sprsml. Jeg er kanskje ikke s gangsperr som jeg s for meg, men herregud som jeg kjenner det i hele kroppen! Jeg vet vi ikke skal ha sirkeltrening, s hva hun har pnsket ut p er et godt sprsml!

Jeg m ut kjpe litt nytt treningsty ogs! Jeg har ikke hatt motivasjon til trene p veldig veldig lengre, men n er den p topp. Men med litt nytt treningsty blir det nok enda kjekkere og trene ogs! Gleder meg masse til fredag! Da skal jeg f henne til og ta enda flere bilder til dere!







Fler meg utrolig sprek allerede!
Vi blogges mer senere.

PINK SUNDAY WALK

God kveld dolls! Har dere hatt en fin sndag? Etter mange mange koselige timer p kaien med Silje bestemte jeg meg for g en lang tur med Lykke nr jeg kom hjem. Det ble en intervall tur! Stakkars Lykke sprang bak meg hele tiden, s jeg mtte g en del ogs for hun kunne ikke bli dratt av meg heller. Fler meg utrolig sporty idag siden jeg trener veldig veldig sjeldent, men det skal skjerpes p n. Jeg har ogs noe spennende og fortelle dere innen trening, men alt er ikke helt klart, s nr alt er 100% i orden forteller jeg dere det med en gang!

N har jeg akkurat tatt en dusj og skal se et par episoder av keeping up with the kardashians fr det blir kveld. Imorgen er det en ny og sunnere uke noe jeg ser frem til! Jeg hper dere alle har hatt en kjempe fin sndag og ha en kjempe fin kveld videre!





Vi skrives mer imorgen!

TUR I SKOG OG MARK







Da har jeg og Hannah akkurat gtt 1 times tur ute i marken. S herlig det var. Vi fikk oss litt mosjon mens vi skravlet hele turen, 2 fluer i en smekk. Vi snakket ogs om at vi skal legge en fast dag og klokkeslett der vi skal g samme turen men med intervaller. S sporty vi kommer til og bli. N m vi bare gjre ordene til at vi faktisk gjr det.. Vi skal nok f det til! N kan den ene mase p den andre og tvinge den med ogs. Er enklere og ditche nr man gjr det alene, men n er vi heldigvis 2. Kanskje vi allerede starter neste uke? Vi m sette oss ned og planlegge en dag!

N skal fridagen fortsettes med at Lykke skal f seg et lite bad fr det er senge tid. Jeg skal ikke legge meg helt enda, kanskje snurre en episode av PLL fr jeg hopper i seng? Det syns jeg hrtes ut som en god plan! I morgen er siste dag p jobb fr helg og det betyr.. Bergens turen nrmer seg! Jeg kan nesten ikke vente! N m Lrdagen bare komme. Det eneste som mangler er og hive oppi de siste tingene og finne ut hvilken kjole jeg skal ha p kvelden. Det er alltid et dilemma..









Ha en kjempe fin kveld videre.

GETTING HEALTHY AND FIT!


Da er det en ny uke og nye muligheter, er det ikke det de sier? Denne mandagen begynner jeg et nytt og bedre liv! Jeg skal begynne spise sunnere og trene regelmessig. Jeg har sotte opp en liste med hva jeg skal gjre og hva jeg ikke kan gjre. Jeg er utrolig glad i alt s hetter fastfood, brus, chips og alt. S det blir det slutt p n. Men, jeg kan spise litt usunt en dag i uken s da blir enten fredagen eller lrdagen. Hres ikke det ut som en god plan? Det er ikke det at jeg er s usunn av meg, men jeg er utrolig kresen s jeg syns det er litt vanskelig og finne ting jeg kan spise. Jeg sier ogs alltid at jeg ikke liker ting som jeg kanskje ikke har spist p lenge. Men, n skal jeg bli flinkere til spise mer frukt og grnnsaker. Jeg begynte allerede denne morgenen med en sunn og nringsrik frokost. 2 grove knekkebrd med ost, en kiwi og et stort glass med appelsin juice, en god start p dagen!

Ogs til trening. Det er ikke det at jeg er s missfornyd med kroppen min, jeg vil bare at kroppen min skal ha det bra. Jeg kommer til og fokusere p mage, rygg, lr og rumpe. Litt armer og resten av kroppen vil det ogs bli litt av. Jeg skal ogs begynne g 1 times tur nr jeg har mulighet med lille Lykke. Men hun er jo latere enn meg, s vi for se om jeg for dratt henne med meg.





Gjerne kom med sunnemat tips og treningstips man kan gjre hjemme i sin egen stue. Da er dere til stor hjelp!
Da skal jeg p salongen, vi blogges mer senere.

MORGENTUR







Jeg er veldig stolt over meg og min kjre denne morgenen. Vi sto opp ganske tidelig gikk en ganske lang tur med lille Lykke. Vi gikk opp p et fjell og s over hele hagesund nesten og litt av karmy. Har bare vrt der oppe en gang fr for en stund tilbake nr det var mrkt. Var en herlig tur. Jeg har bestemt meg for at der oppe skal vi ha piknikk nr det blir litt varmere i vre. Hvor romantisk hadde ikke det vrt?

Ikke nok med denne turen her i morges. N skal vi g en tur i vangen ogs. Fler meg veldig sporty idag! Skal ta mange skjnne bilder av Lykke nr vi er i parken. N m jeg springe fr de gr ifra meg.





Hva har dere gjort s langt?
N skal vi g tur nr 2!

KOS I KULDEN



Da er det kveld og jeg sitter her hos min kjre. Vi har bare hatt en avslappende kveld. I dag har jeg ikke gjort noe spesielt. Var ute en tur med hunden min bare. Var iskaldt og det blste veldig mye s var jo dobbelt s kaldt ute. Kero koste seg hvertfall veldig mye. Han ville nesten ikke g hjem nr vi skulle g. Gleder meg til vret kommer seg slik at jeg kan g flere turer og slippe fryse i hel. Hva gjr dere denne fredagskvelden? I morgen skal jeg prve p med antrekksbilder til dere. Har ikke hatt noen nesten denne mnden. Skjerpings Kaisa! Har sagt i fra til min kjre at han m ta dem for meg i morgem siden jeg skal vre her hele kvelden.S hper bare vret er mes oss!





Kos dere alle sammen!

TIRSDAGSTUR







Da har jeg kommet meg hjem og sitter n veldig avslappet etter turen min. Har vrt hjemme en stund da, jeg har bare dysjet og kuret extensionet mitt for det trengte det. Har ikke kuret det siden jeg fikk det eller vasket det for den slags skyld. S n mtte jeg gjre noe med det fr jeg ikke klarte redde det.

Det er en uke siden sist jeg gikk tur imorgen s n var det p tide med en liten tur. Jeg burde kanskje sette opp en liten plan. Jeg har en rokkering og vekter s jeg burde gjre det 2 ganger i uken eller noe? Jeg for sette opp en plan for sommerkroppen skal vre klar til nr jeg skal til Kroatia i sommer! Men da skal jeg bare slappe av resten av kvelden. Har kjrestefri i dag og imorgen s da skal jeg slappe av ha litt meg tid! Ha en fin kveld alle sammen!



Har dere noen treningstips eller motivasjonstips? Hva holder dere oppe til trene?

MORGENTUR



I dag startet morgenen min med en times tur med hunden min. Min far reiste i 6 tiden og min mor begynte tidelig p jobb, og siden jeg ikke begynner p skolen fr imorgen var det min oppgave lufte han. Det var ikke s kjekt og g tur med han idag. Det var spinnglatt p veien og flte meg nesten som bambi p isen. Det endte med at jeg og Kero gikk p graset nesten hele turen uten og skli. S gikk litt seinere kan dere si.

Det var faktisk skikkelig forfriskende med en morgen tur. Jeg var veldig trtt nr jeg vknet idag for jeg fikk ikke sove s masse inatt. Har ftt en helt annen dgnrytme i feiren s den m jeg fikse p. Heldigvis er det bare 2 dager med skole ogs helg, s jeg for fikset den i helga forhpentligvis. Men dere for ha en god morgen s snakkes vi senere.





TUR MED MAMMA

Siden det var farsdag i dag og pappa ville se flere fotball kamper som gikk idag gikk jeg og mamma tur med hunden slik at pappa kunne se p de. Regnet og var ikke s deilig vr, men tiden gikk ganske fort. Snakket med mamma om masse mulig rart, var nesten ikke stille p turen en gang. Syter alltid med g tur og utsetter det, men nr jeg er kommet i gang turen er slutt s hadde det ikke gjort noe vrt ute litt lenger. jeg som skulle begynne g minst 2 turer i uken, men denne uken har vrt s bissy og det blir neste uke ogs fler jeg, men klarte hvertfall en dag med tur. S litt flink er jeg jo.












UT P TUR ALDRI SUR!







Ut p tur aldri sur, er det ikke det de sier? Jeg syt og klaget fr jeg gikk ut for det blste og var ikke akkurat noe jeg hadde lyst til. Men n nr jeg er ferdig var det veldig forfriskende. Jeg gikk bare til Celine for og hente noen sko jeg hadde lagt fra meg p lrdag og gikk hjem igjen. N skal jeg ut p en liten kjre tur med en vennine fra klassen som jeg har ftt kontakt med.

Jeg har tenkt at jeg skal begynne g hvertfall minst 1-2 ganger i uken med hunden min. Er jo greit og komme meg ut p en liten tur ogs. Ta musikken i yrene og bare g. For vekk tankene ogs da s hjelper litt p det. S det skal jeg prve og gjre fra og med neste uke av. Jeg er jo s lat av meg, trener aldri etter jeg slutta p noe jeg gikk p for noen r siden. Aldri funnet noe som jeg har likt etter det s hjelper litt p at vi har hund. Kanskje jeg skal f med meg Celine siden hun pleier og vre min tur buddy? Men vi snakkes kanskje senere eller imorgen.









FREEZING



I dag gikk jeg ut tidelig p tur siden i dag har jeg fri fra skolen for samle inn penger til Aksjon Sr Afrika. Jeg pusste slvty hos farmor i gr ogs s tjente litt der s for resten av mamma og pappa for turen i dag. Var is kaldt ute og jeg holdt p fryse av meg fingrene. Men nr du har en s morsom hund som Kero s gr tiden fort. Litt snusing der og litt snusing der drar meg med over alt, fler som om det er han som gr tur med meg ballen som han alltid har med seg.







Nr vi kom til stien s traff vi p to bambier eller hva de heter. Jeg skyntet meg ta bilde men de var s langt vekke s meg mtte zome, men det gikk jo helt okei. Er ikke ofte jeg ser det, men avogtil nr jeg gr tidelig p morgenen s er de p markene og springer. Er nydelig se p. Er s sjeldent vi ser dem s fikk helt panikk idag for ta bilder av dem! Men jeg fikk det til! Snakkes senere!